😉 Здесь что-то есть ... (madam57) wrote,
😉 Здесь что-то есть ...
madam57

Способы укрепления иммунитета: 7 простых советов





Приветствую новых и постоянных читателей! Друзья, здесь описаны простые способы укрепления иммунитета, благодаря которым вы будете болеть намного меньше.

Простые способы укрепления иммунитета

Что такое иммунитет? Это способность организма защищать собственную целостность и биологическую индивидуальность.

Способы укрепления иммунитета

Для того, чтобы укрепить защитные функции вашего организма, нужно придерживаться ряда рекомендаций, что позволит повысить вашу устойчивость к болезням, жизненный тонус и активность.

1. Излишняя дезинфекция

Не нужно увлекаться дезинфекцией, потому что, таким образом, вы исключаете контакты организма с бактериями и вирусами, тем самым снижая его способность защищаться от них самостоятельно.

2. Не ешьте много

Ограничивайте себя в еде и не позволяйте себе объедаться, ведь голод – один из верных методов стимуляции иммунитета, он пробуждает защитные свойства организма и заставляет его бороться.

Однако не стоит чрезмерно увлекаться голоданием, потому что бесконтрольное ограничение себя в еде может только ухудшить ситуацию и подорвать оборонительные способности тела. Проверить, умеете ли вы контролировать чувство голода, вы можете, пройдя тест на эту тему.

3. Простудился — отдохни!

Не переносите простуду на ногах, без лечения, всегда обращайтесь к врачу и не заставляйте себя находиться в хроническом болезненном состоянии. Любая инфекция должна быть своевременно и окончательно излечена, и, кроме того, предупредить многие заболевания можно с помощью прививок.

4. Правильный режим

Постарайтесь придерживаться размеренного режима сна и отдыха, не заставляйте ваши органы работать на износ, вам нужно спать не менее 8 часов в сутки, ведь именно ночью иммунитет восстанавливается. С бессонницей надо бороться при первых же ее признаках...
Далее + видео по теме

http://damy-gospoda.ru/sposoby-ukrepleniya-immuniteta/
Tags: #здоровье, #иммунитет
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments