madam57

Categories:

Диета при розацеа: список доброй и злой еды

Что такое розацеа на лице

Это хроническое заболевание кожи: розовые угри на поверхности лица. Чаще бывает от повышенной чувствительности сосудов, реагирующих на воздействия раздражителей. Причины:

  • наследственность;
  • солнце, ветер, сильный мороз;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • эндокринные проблемы;
  • неправильное питание;
  • нарушения в работе вегетативной нервной системы;
  • употребление кофеина в больших объемах;
  • патологии иммунной системы;
  • сахарный диабет, снижение иммунитета;
  • заболевания кожи инфекционного генеза.

Состояние кожи является отражением процессов, происходящих внутри тела. Каждое появление на нем, будь то прыщи или белые угри, происходит от дисбаланса питания.

Тщательно составленное меню, основу которого составляют цельнозерновые, фрукты и овощи, бобовые и рыба (источник Омега-3), является союзником в восстановлении тканевого эпителия и достижении здорового вида кожи.

А в случае определенных кожных заболеваний разнообразная и сбалансированная диета может во многом уменьшить неприятные симптомы.

Невозможно идентифицировать все продукты, которые ухудшают симптомы розацеа. У одного человека это может быть шоколад, а у другого – томатный соус. 

В общем, есть продукты, которые служат триггерами заболевания, поэтому надо обратить внимание на:

  • молоко и молочные продукты;
  • алкоголь;
  • шоколад;
  • соевый соус;
  • дрожжи;
  • баклажаны;
  • авокадо;
  • шпинат;
  • горох;
  • цитрусовые;
  • помидоры;
  • бананы;
  • сливы;
  • изюм;
  • лобстеры и креветки.

Питание при розацеа: список продуктов

В традиционных культурах, где диета основана на цельных продуктах, особенно злаках, фруктах, овощах и рыбе, заболеваемость розацеа невысока.

В целом, в борьбе с розацеа полезна любая еда, обладающая противовоспалительным действием и имеющая щелочной характер. Поэтому в меню должны быть включены продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, и продукты, богатые витамином С и биофлавоноидами, такие как ягоды.

Считается, что вегетарианская диета может принести большую пользу людям с розацеа. Как и при других кожных заболеваниях, полезными являются продукты богатые жирными кислотами Омега-3, голубая рыба и орехи. К голубой рыбе относятся: сельдь, сардины, тунец, лосось, угорь, скумбрия.

Важно пить достаточное количество чистой воды, помогает несладкий зеленый чай. При розацеа также важна температура пищи, которая не должна быть слишком горячей, потому что она вызывает покраснение и ухудшает симптомы болезни. Аналогичный эффект оказывают алкоголь и специи.

Список полезных продуктов:

  • свежие фрукты (несладкие) и овощи;
  • цельнозерновые (рис, киноа, просо);
  • голубая рыба;
  • яйца (яичный белок);
  • орехи;
  • семена;
  • мясо птицы и кролика;
  • тофу;
  • водоросли;
  • оливковое масло первого отжима;
  • чистая вода (1,5-2 л в сутки) и зеленый чай.

Список вредной пищи:

  • искусственные подсластители;
  • жирная пища;
  • консервы, маринованные, копчености;
  • алкоголь, кофе, газированные напитки, кока-кола;
  • острые приправы, пряности и специи (например, перец, красный перец, уксус, горчица);
  • сыр;
  • красное мясо;
  • виноград;
  • шоколад и сладости;
  • рафинированный сахар, поваренная соль;
  • изделия из белой муки;
  • любая еда, вызывающая симптомы.

Помогают ли диетические добавки?

Благодаря своему противовоспалительному эффекту формула антиоксиданта помогает контролировать симптомы. Кроме того, неплохо было бы получить дополнительные Омега-3 жирные кислоты, если потребляется недостаточное количество рыбы.

Встречаются случаи появления и ухудшения симптомов розацеа у лиц, принимающих витамины B-комплекса (высокие дозы) в форме пищевых добавок. Хотя прекращение приема препарата привело к улучшению симптомов, следует учитывать возможные побочные эффекты.

хАчу ещё!

Что такое пряность, специя и приправа: в чем разница

Белые угри на лице: причины появления и как их удалить

Как избавиться от акне: советы, которые пригодятся


Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.