😉 Здесь что-то есть ... (madam57) wrote,
😉 Здесь что-то есть ...
madam57

Как управлять своими эмоциями и чувствами - простые способы




Приветствую моих читателей! Друзья, продолжаем саморазвиваться! Как управлять своими эмоциями? Поговорим об этом.

Все люди живут эмоциями, реагируя на те, или иные жизненные ситуации. Испытывать положительные эмоции намного приятнее и полезнее, но контролировать свои чувства очень сложно. Однако существует несколько способов научиться управлять ими.

Если вы замечаете, что чаще испытываете негативные эмоции, такие какзависть, грусть, раздраженность, гнев и отчаяние, то необходимо учиться избавляться от этого. Ведь от того, что вы испытываете, зависит и вся ваша жизнь. Нельзя быть рабом своих эмоций и всегда надо помнить о том, чтомысль материальна.

Когда человек отрицательно на все реагирует, то ему кажется, что жизнь его не удалась, у него плохое настроение, портятся отношения с окружающими, а также ухудшается здоровье. Любые плохие эмоции влияют на ваше и психологическое, и физическое состояние.

Как управлять своими эмоциями и чувствами

Нужно научиться все негативные эмоции переводить в позитивные — находить плюсы в любой ситуации. Например, вас что-то огорчило или разозлило, попробуйте отстранить от себя отрицательные чувства и подумать о чем-то хорошем. Вспомните ситуацию, которая заставит вас улыбнуться. Или человека, к которому вы испытываете теплые чувства.

Можно выбрать любимую музыку, которая поднимает вам настроение, и в моменты злости и грусти слушать ее. Если вы любите животных, то можете посмотреть забавное видео или картинки с ними.

Некоторым достаточно встретиться с друзьями, провести время в компании, это помогает им отвлечься. Каждый должен выбрать сам для себя тот способ, который помогает ему побороть негатив.

Следующее что необходимо сделать, если вас настигли отрицательные эмоции, это определить причину их возникновения. Проанализируйте и выясните, что именно вызывает у вас появление этих чувств.

Как управлять своими эмоциями

Чаще всего разобравшись в проблеме, ее легче решить. Если вас, например, расстраивает поведение близкого человека, его отношение к вам, то стоит подумать, что вы можете сделать, как разрешить эту ситуацию.
Далее  http://damy-gospoda.ru/kak-upravlyat-svoimi-emociyami/
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments